Dormire fa bene al cuore: riposare almeno 7 ore per notte riduce il rischio di eventi cardiovascolari fatali e non (infarti e ictus) del 22% e riduce il rischio di quelli fatali del 43%. Unito ai quattro ‘must’ della prevenzione – esercizio fisico, dieta corretta, non fumare e consumare pochissimi alcolici – un buon sonno riduce il rischio di infarti e ictus del 65% e dell’83% di quelli fatali. Lo dimostra un maxi-studio olandese pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology.
dott. Massimo Ternullo